Dành cho ai bị: Mỏi mắt, mắt khô, ngứa mắt, đỏ mắt, mắt cứ muốn nhắm lại, nhức đầu, chóng mặt vì dùng máy tính, điện thoại quá nhiều( trên 8 tiếng/ ngày).
=> Gây ra rối loạn điều tiết mắt và Khô Mắt
Dưới đây là hướng dẫn của bác sĩ chuyên khoa mắt nha và kinh nghiệm của mình:
1. Dùng nước mắt nhân tạo mỗi ngày: Salein 0.1, hoặc Refresh Tears giúp mắt đỡ khô, giảm mỏi. Đây là biện pháp nhanh và tốt nhất. Kèm theo Sanbaco bổ sung Vitamin B12.
2. Dùng tròng kính chống ánh sáng xanh: Hoya Nhật Bản, hoặc Xiaomi, giúp cản ánh sáng xanh, ko bị thoái hoá điểm vàng, và nhớ mua đôi kính râm chống UV nhé.
3. Mua ngay một chiếc màn hình bự, với tấm nền IPS nhé, vì IPS sẽ không dùng PWM( màn hình nháy liên tục) nên sẽ đỡ hại mắt
4. Mát xa các tuyến lệ dưới mắt giúp tránh nghẹt tuyến nước mắt.
5. Áp dụng quy tắc 20-20-20 nghĩa là làm trên 20 phút thì nhìn xa 20feet trong 20s. Giúp mắt đỡ mỏi vì nhìn gần quá lâu.
6. Uống bổ sung Dầu cá Fish oil để bổ xung Omega 3 cực tốt cho mắt, lẫn tim mạch vì tỉ lệ bệnh tim ở dân IT khá cao đó.